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4、问题榛子：富含蛋白质、膳食纤维、维生素E和矿物质，如钙、铁、锌等，有助于维持系统健康、眼部健康。1、成智核桃：含有丰富的α-亚麻酸、脑部健康的作用。
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10、问题巴西栗（巴西坚果）：富含蛋白质、膳食纤维和矿物质，如硒、维生素E等，有助于维持心血管健康。以上就是关于坚果排行榜前十的介绍了，成智这些坚果营养丰富，适量食用可以为身体带来多种好处，可以每天吃一点点。
2、展障重道杏仁：富含蛋白质、膳食纤维、维生素E和矿物质，如钙、铁、镁等，有助于维持心脏健康
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